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Nouveau cours : Cesser de ruminer

Nouveau cours : Cesser de ruminer

Par 3 Kifs Académie

On a tous, à un moment ou un autre, eu des pensées qui tournaient en boucle dans notre tête, négatives, paralysantes, stressantes... Avec l'impression désagréable d'être un disque rayé, ruminant encore et encore la même rengaine, ne trouvant pas de porte de sortie ! 

Et si on s'en libérait, enfin ? 

Nous avons donc créé un nouvel auto-atelier, à faire à votre rythme, pour explorer ce que vous faites quand vous ruminez et reprendre le contrôle de la situation. 

Pour réussir ce challenge, et réussir à se reprogrammer pour adopter de nouvelles attitudes face aux ruminations, 7 leçons ne seront pas de trop !

 

Au programme : 

Nous allons vous aider à : 
  • 1. Identifier vos ruminations
  • 2. Examiner votre tout ou rien
  • 3. Organiser vos interprétations
  • 4. Vous relâcher
  • 5. Reprogrammer vos besoins
  • 6. Piquer une crise de calme
  • 7. Vider votre bagage

 

On vous a concocté comme toujours des goodies à imprimer, des vidéos à regarder pour grandir et des exercices pas toujours faciles, mais qui font avancer ! 

 

Le 10/02/2017

pensées négatives, se libérer, cesser de ruminer

Vous connaissez ?

Auto ateliers 19.9 €

Cesser de ruminer par : Florence Servan-Schreiber

QUE S'Y PASSE-T-IL ? Ruminer consiste à se prendre la tête de façon répétitive. Les chercheurs américains appellent cela du over-thinking, de la sur-réflexion. On pense trop, on ressasse, et surtout on se transforme en disque rayé. Car les sujets de rumination reviennent encore et e...

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